Sandwich me te Sushi

Ko nga paerewa kai mo nga kararehe e hipoki ana i te makuku, te pūmua, te ngako maru, te pungarehu, te muka para, te tangohanga kore hauota, nga kohuke, nga huānga tohu, te waikawa amino, te huaora me etahi atu ahuatanga o te ihirangi, ko te pungarehu he ihirangi kore-kai, ko te muka maru te te painga o te whakaongaonga i te peristalsis gastrointestinal.Ko te hoahoa kai me te hanga kai mo nga kararehe me arahi e nga tohunga kai mo nga kararehe e tino tohunga ana ki te kai mo nga kararehe.E ai ki nga ahuatanga o te tipu o nga kararehe mohoao, o raatau ake kaupapa ture, o nga waa rereke me etahi atu waahanga o te tirohanga matawhānui, e ai ki nga hiahia kai, te whakawhanaketanga o nga paerewa kai mo te kai mokai me te whaitake.I roto i te hoko me te whakamahi i te kai mo nga kararehe, me whai i runga i nga ahuatanga whaiaroaro o te mokai, te kowhiringa o te waahi tipu, me te toha me te whangai tika.